کارگاه آنلاین مدیریت استرس و اضطراب

<h3>سرفصل‌های کارگاه:</h3>
<ul>
<li>شناسایی منابع استرس در زندگی شخصی و شغلی</li>
<li>تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی عضلانی</li>
<li>بازسازی شناختی و تغییر افکار منفی</li>
<li>مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف</li>
<li>تمرین‌های عملی و تکالیف بین جلسات</li>
</ul>
<h3>پیش‌نیازها:</h3>
<p>هیچ پیش‌نیازی ندارد. مناسب برای عموم بزرگسالان.</p>
<h3>پس از کارگاه:</h3>
<p>فایل صوتی تمرین‌ها + جزوه الکترونیکی برای شما ارسال می‌شود.</p>